如何避免喝醉?

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  • 来源:酒界网

想要在享受美酒的同时,又不至于落到醉酒后丑态百出或是不省人事的下场?赶紧收藏以下攻略吧!

控制节奏

酒局往往很漫长,在喝酒的时候一定要注意身体给你发出的信号。喝得太急,你的身体会提出警告,这时候最好缓一下,否则很容易对身体造成严重的损害。

注意酒精度

不同的酒精饮料,酒精含量各不相同。虽然高酒精度的葡萄酒越来越流行,不过研究人员发现,人的味蕾其实更偏爱较低酒精度的葡萄酒,如麝香(Moscato)、雷司令(Riesling)等。另外还要警惕像仙粉黛(Zinfandel)和澳洲西拉(Shiraz)等高酒精含量的红葡萄酒。如果你只喝红酒,意大利的蓝布鲁斯科(Lambrusco)是个低酒精度的好选择。

酒杯,越小越好

剑桥大学最新的一份报告指出,选用大尺寸的葡萄酒杯会导致葡萄酒摄入量增加。研究人员发现,使用大于标准尺寸(175ML)酒杯喝酒的人,会比使用标准酒杯的人多喝9%以上的葡萄酒。如果你不想太快喝醉,记得挑选尺寸较小的酒杯。

不要混着喝酒

在一份于2007年发表于《国际法医学杂志》的论文中,英国曼彻斯特大学和中央兰开夏大学的研究人员通过实验得出结论:在伏特加中加入气泡水,可以让人体更快摄入酒精,让人醉得更快。

此外,2005年发表于英国医学杂志的一篇论文AlcoholintheBody指出,酒精在人体内的吸收速度,会随着酒精度的高低而变化。简单来说,人体对于酒精的吸收是有惯性的,习惯了某种酒精度的酒,人体内也会产生相应的酒精吸收速度模式。如果突然混喝多种酒水,会造成体内酒精浓度的变化过快或者过慢,超过日常习惯的变化模式,机体无法耐受,从而导致更易醉酒的情况发生。

喝酒前、喝酒时要不停地吃

不要空腹喝酒,这一点大家都明白。假期聚餐之前,从早餐开始注意一定要每一顿都吃饱。其实在喝酒的时候,最好也不要停止进食。大量的食物可以减缓身体对酒精的吸收,而且饱腹感也可以在一定程度上减少你对酒精的饥渴。

大量喝水

酒精是一种利尿剂,频繁地上厕所很容易会造成脱水现象。身体脱水会影响大脑功能,阻碍理性思维对喝酒的控制,因此及时补水非常重要。记住,每喝一杯葡萄酒至少要补充一杯白开水。

充足睡眠

人体在疲惫的时候,会影响大脑的清晰思维,同时我们的肝脏功能也会无法充分发挥作用,导致对酒精的处理能力减弱。

补充维生素B

喝酒之后频繁的排尿,不仅仅会让你流失水分,而且一部分营养也会被排出体外。为了防止第二天出现严重的头痛现象,补充维生素B非常重要。如果你没有准备好维生素片,可以在喝酒后食用一些富含维生素B的食物,例如橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。

饮酒“禁忌”

1. 有些人会建议喝酒之后吃一片阿司匹林,后者可以减缓酒精的吸收,让头脑保持清醒。不过,阿司匹林会对肝脏造成伤害,这可是远比宿醉更加严重的身体损害。所以,不要在喝酒的时候使用任何药物。

2. 很多人为了保持头脑清醒,在喝酒前后喜欢喝一些咖啡,这同样也是不可取的。咖啡因会让人体误以为身体无恙而无法及时给予警告,导致过量摄入酒精。此外,咖啡因同样也是利尿剂的一种,会加速身体的脱水情况。

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